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饮食疗法是治疗各类便秘的基础方法，因为饮食是形成粪便的原始材料。只有“进口”合理，“出口”才畅通。对有便秘倾向的人来说，能够通过饮食的合理调配，达到大便畅通无阻，这么简单易行的事情，何不去试一试呢?
1、便秘患者饮食宝典
总的原则：进食富含膳食纤维食物，多饮水，适当进食含植物油多的食物.
精细的食物没有渣或很少有渣，对于功能性便秘的人来说不很适宜;功能性便秘的人宜食多渣的水果、蔬菜、粗粮，并多饮水多渣食物中大量的纤维素膨胀，肠内容物增加这一方面形成粪便的原枓多了，另—方面，食物纤维素的刺激作用，使肠蠕动加强，有利于粪便向直肠刀向推进，易于排便。
2、每日饮食摄入量
每日摄入瓜果类含纤维素食物50--100克。
每日摄入薯类食物约500克。
每日摄入蔬菜量约300--500克
