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性爱是生活中重要的组成部分，和谐的性生活对男女双方都有很多好处，性生活已经不只是传宗接代的作用了，有更多的乐趣和意义在里面。
1、锻炼身体有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
2、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
3、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。
4、增加激素分泌在做 爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。
5、缓解疼痛性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
此外，规律的性生活还有减轻压力、减少皮肤病的发生，促进美貌、精液有助于清除阴道杂菌、提高男女免疫系统的抗病能力的功能，所以保持和谐规律的性生活对人体起到相当大的保健作用，不可忽视！
