医学指导：求医网专家、重庆市名中医、市中医院副院长 雷正荣

“冬季进补，开春打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”、“春夏养阳，秋冬养阴”、“冬不藏精，春必病瘟”……众多关于冬季进补的说法，让冬季进补成了市民非常关注的话题。不过，求医网中医专家提醒市民：进补要因体质而定，切勿乱补一气，否则要补出大问题。

昨日上午，市中医院内科病房，准备出院的方春华连声向医护人员道谢。

65岁的方春华是江北区石马河退休工人。上周末，看着周围邻居都忙着吃羊肉、狗肉，他也准备买点东西进补。儿子好心提醒他，要先咨询一下专家，可方春华却不以为然，还认为是儿子不愿为自己花钱。11月29日，见儿子没有给自己买补品，方春华悄悄到附近的农贸市场，买了一只团鱼，并在当天中午就开炖。一只团鱼“补”进肚，他还没来得及体味进补后的喜悦，当晚就拉起了肚子，且越拉越厉害。到了30号，方春华已经下不了床，便赶紧给住在沙坪坝区的儿子打电话，儿子将他送到市中医院。

“方春华属气虚体质，应该补气，而他却去补阴，自然要出问题。”雷院长介绍。经过一周的中药调理，方春华才慢慢缓过劲来。

“近段时间来，进补出问题的病人不断增多。”雷正荣介绍，这些病人基本上是乱进补造成的，其中不乏盲目吃羊肉、羊鞭、牛鞭等。按照中医理论，冬天更应该养阴，不宜壮阳，原因是冬季阳气闭藏，如果壮阳，就会将阳气藏在体内，火气向上，直接导致口干舌燥、流鼻血等。

“进补也是门学问，关键是要辨清自身体质，对症进补。”雷正荣提醒，进补之前，市民一定要辨清自己的体质，而后根据中医专家开出的进补单方进行。

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小贴士

进补前除了辨清自身体质外，还应注意不要有以下症状，否则“补了白补”，甚至会加重病情。

1.有感冒症状的，切记不能补。

2.肺部感染、咳嗽时不能补。

3.腹泻、急性胃肠炎不能补。

4.消化不良、胃胀、胃痛、打嗝不能补。

5.疾病治疗服药过程中不能补。

面对面

记者：人有哪些体质?

雷：中医认为，人的体质分为9种——阳虚、阴虚、气虚、血虚、平和、阳盛、血瘀、湿热、气郁。最常见的为阳虚、阴虚、气虚、血虚、湿热体质。辨认体质可遵循以下标准，但必要时须中医专家认定。

阳虚体质：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。

阴虚体质：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。

气虚体质：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。

血虚体质：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

平和体质：睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

阳盛体质：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭。

气郁体质：多愁善感、忧郁脆弱，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

血瘀体质：面色晦滞，口唇色暗，眼睚黯黑，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。

记：各种体质冬季如何进补?

雷：介绍几种常见体质的冬季进补方法。阳虚：虫草、附片炖羊肉——虫草附片各一两，羊肉2-3斤，一次性加足水，大火后中火炖4小时以上，炖到汤不发麻为止，可加老姜和当归。

阴虚：团鱼乌龟汤——团鱼、乌龟炖大枣、枸杞等。

气虚：党参炖羊肉、蒸鸽子(可加红糖)。

湿热：牛肉炖萝卜——牛肉和白萝卜各两斤，可放老姜一两。

血虚：当归黄芪乌鸡汤——当归一两、黄芪四两、鸭子一只，炖时可加盐。