设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
生活中一不小心就脱臼了，非常痛，弄不好还会留下后遗症，那么平时怎么预防脱臼呢?
下面我们就为你提供几个预防脱臼的方法：
1、活动前认真做准备运动，比如说做一些环绕、伸展运动，让各个关节部位得到充分的活动。
2、活动前，检查运动器材是否牢靠，场地是否平整。
3、活动时要采取保护，尤其是要加强易受伤部位的保护。
4、量力而行，做些适合自己体力的体育活动，绝不作力不能及的危险动作。
5、要尽可能避免暴力的直接冲撞，不要在硬地(水泥地)上直接跳跃。
求医网在线专家提醒：肘关节发生脱臼一定要去医院。脱臼后的关节在复位后还需要一定时间的恢复，这段时间内尽量不要频繁或动作幅度过大地活动受伤的关节。
