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为了早期发现妇女乳房疾病，无论有无不适均应经常作自我监测。
乳房自我监测的内容：包括双侧乳房的外观、对称性、皮肤颜色及质地、乳头情况、有元肿块及乳头溢乳或溢液等。具体方法是：
(1)视诊：脱去内衣，面对镜子，观察双侧乳房大小、颜色有无变化，是否对称，乳头有无异常的凹陷。将双臂自下向上举起时观察乳房能否自然随之运动，有无局限皱缩，
(2)触诊：触摸乳房有无肿块。在洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧乳房。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自乳房上方开始，以乳头为中心按顺时针或逆时针方向移动，完成一圈后，依次移向中心作同样检查，最后达乳头处。将乳房捏在手中进行触摸肿块的方法是错误的。
(3)检查溢乳与溢液：上述检查完毕，以拇指与四指分别置于乳晕两旁，挤压乳房，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自乳头流出，单侧还是双侧。
每次检查后应详细记录肿块的数目、大小、部位、质地、感觉;溢液的性质、侧别，以便与以后的检查作比较。一般每2—3个月检查1次，若能固定在月初或月末更好，这样不易忘记。一旦发现肿块应该立即就医，通过乳房x线照相、溢液的细胞学检查、穿刺活检或细胞学检查以及手术活检等手段确定性质，排除恶变。
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