通过看一个人的面相，看一个人的命理，这有没有科学依据，仍存在争议;但通过面相还可看这个人有没有什么疾病，这不是瞎说，这可是有医学根据的。

传统中医学通过望诊就能知道你的健康问题。古语有云：“望而知之谓之神”，所以一个高明的医生可以通过望诊，看你的面色变化，就可以判断你的五脏失调情况，对你的身体做出一个总体的判断，从而可以提早干预、调理身体，预防疾病的发生、发展。这就是中医讲的“治未病”。

1 面色发黄多是脾胃虚弱所致

原因：陈秀华副主任指出，面色偏黄或者萎黄的人多是因为脾胃虚弱。因为面部血脉丰富，气血的好坏首先反映在面部，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润;脾胃虚弱，不能很好消化食物，汲取精微，气血生化不足，则会导致面色苍白或者萎黄无华。这种人的舌相为舌苔胖大，舌淡红，苔白润，边有齿印，体质多为痰湿质。所以陈副主任提醒大家若是面色发黄就要留意自己的脾胃是不是出现问题了。

专家建议

对于痰湿质，陈副主任认为，在饮食上应注意饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋等。还可以配合药膳调养体质。

食疗方

山药糯米粥

【原料】鲜山药500克、糯米250克。【制作】山药煮烂，研泥，下糯米，共煮为粥。

家居调养方法

按压阴陵泉：阴陵泉为脾经祛湿要穴，阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处。

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2 面色发青小心肝气郁滞

原因：陈秀华副主任指出面色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，肝气郁滞则气血失和，面色青。这种人的舌相为舌质暗红，舌下静脉迂曲，有瘀斑。体质多为气郁质、瘀血质。

专家建议

陈副主任建议气郁质的朋友在饮食上要注意应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。应少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

而对于瘀血质的朋友就要注意，宜选用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、洋葱、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花等。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。凡具有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食。

食疗方

双花茶(气郁质)

【原料】玫瑰花、月季花各9克，红茶3克。

【功效】疏肝解郁

【制作】将上三味研成细末，以沸水冲泡，闷10分钟。

当归田七乌鸡汤(瘀血质)

【原料】乌鸡、当归、田七、生姜

【功效】活血化瘀

【制作】当归和田七用清水浸泡清洗后，与生姜放在乌鸡上，加入适量的盐，倒入清水淹过乌鸡，盖上盖烧开，后上锅隔水大火蒸3小时至鸡肉烂熟即可。

家居调养方法

拍打胆经：沿着双大腿外侧沿胆经的循行皮部，自上而下，每天拍打100-200次。此方法气郁质、瘀血质都适用。

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3 面色发黑或是肾出问题

原因：陈副主任透露，面色暗黑多是肾虚的原因。肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

专家建议

陈秀华副主任觉得肾虚的人应该注意固护自己的精气，生活有规律，饮食上多食用补肾的食物。比方说可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气的功效。另外，陈副主任提到，肾虚的人应忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的食品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

食疗方

补髓汤

【原料】鳖1只，猪脊髓200克，生姜，葱、胡椒粉、味精各适量。

【制作】1.将鳖用开水烫死，揭去鳖甲，去内脏和头、爪;将猪脊髓洗净。2.将鳖肉放人铝锅，加生姜、葱、胡椒粉，用武火烧沸，再用文火将鳖肉煮熟，然后放人猪脊髓，煮熟，加味精即成。3.吃肉喝汤，亦可佐餐食用。

家居调养方法

艾灸肾俞：肾俞在第2腰椎棘突下旁开1.5寸。艾灸肾俞具有滋阴益肾强腰补精的作用

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4 面色发白小心肺功能失常

原因：陈副主任说，面色发白多是气虚、阳虚为多。肺主气。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而脸色及手掌苍白。阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致面色发白。体质多为气虚质或者阳虚质。

专家建议

陈副主任建议气虚质的朋友，饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用，不可使用过于粘腻或难以消化的食物。应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。而阳虚质的朋友则应该少食生冷黏腻之品，即使在盛夏也不要过多食寒凉之品。宜适当多吃一些温阳壮阳的食品，如：羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。忌食寒凉食物，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶等。

食疗方

冬虫夏草鸭(气虚质)

【原料】雄鸭l只，冬虫夏草5-10枚，葱、姜、食盐各适量。

【制作】雄鸭去毛及内脏，洗净后，放入沙锅或铝锅内;再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水，以小火煨炖，熟烂即可(或将冬虫夏草放人鸭腹内，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食)。

杜仲煨狗肉(阳虚质)

【材料】狗肉500克，杜仲l2克，胡桃肉100克，姜块50克，陈皮l5克。

【制作】l.将杜仲洗净，用温水发胀，狗肉用木棒捶打。用清水冲洗，反复两三次，姜、葱洗净。2.净锅放旺火上，掺清水、狗肉烧开，撇开浮沫，加入杜仲、姜、葱、陈皮、酒烧煮30分钟，改用中小火，再加入桃仁、五香粉煨至熟烂时，加精盐、味精调味即成。

家居调养方法

气虚质：指压足三里：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃的作用。

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，由胫骨旁量1横指，该处即是。

阳虚质：艾灸百会：百会穴位于我们头顶正中，艾灸百会穴具有升举阳气的作用。

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5 面色发红体内火气盛

原因：面色发红的人为阳热盛，红色在中医五行中属于火，所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。

专家建议

陈副主任建议湿热质的人宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食和少饮。

食疗方

二豆粥

【原料】白扁豆50克，绿豆50克，粳米l00克，白糖少许。

【制作】取白扁豆、绿豆、粳米淘净，同煮成粥，加白糖调味。

【用法】佐餐温热食用。

【按语】白扁豆清暑化湿，健脾和中，与绿豆同用，既能清暑除烦，又生津解渴，煮粥食用，以增强滋润之性。清香适口，常食无害。

家居调养方法

刮痧疗法：刮背部足太阳膀胱经，用刮痧板在背部正中线旁开1.5寸，蘸湿刮具在选定部位从上至下刮擦，方向单一，刮擦禁用暴力。（医学指导：广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华）