大部分孕妈咪都会有贫血的困扰，贫血严重对于分娩前后有着不良的影响，因此，积极预防和治疗孕期贫血非常重要。一般来说，孕妇贫血怎么办呢？下面摘自准妈妈论坛的各妈妈的困惑和支招，你也来参加吧！

孕期贫血几大原因！

×没遵医嘱进行药补

怀孕时第一次做血检，医生就说我贫血，当时没在意。因为大多数孕妇都有或多或少的贫血情况，而且觉得自己也没孕吐什么的，胃口也很好，想着以后在饮食上会有改善的，就没有按照医生的话特意药补。谁知道宝宝出生后，第一次血检就说贫血，宝宝那么小，而且还是纯母乳喂养，怎么会贫血呢？医生就告诉我，大多是因为孕期贫血没有调理。

×饮食上没有注意

我怀孕中期曾去查过血，当时结果还不算太糟，医生说平时饮食上多加注意就好。我回家后没能引起足够的重视，饮食上没有跟上，到后期就开始出现贫血征兆了：一次走在马路上，忽然眼前一黑什么都看不见，浑身出虚汗，要不是姐姐在身边，我当时都不知道怎么办。后来这种情况又出现过两次！

×牙齿出血不能小觑

我在怀孕晚期，刷牙时出血，以为这是怀孕里常见的情况，就没有理会。最后一次孕检，查出我处于标准边缘，医生说长期的慢性失血也会引起血色素下降，应该及时治疗。贫血会加速分娩时的疲劳，这对产后体力的恢复有负面影响。看来牙齿出血也不能小觑。

最不正确的做法TOP3

1饮食上没有注意

2没遵医嘱进行药补

3对长期慢性失血不够重视

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孕期如何补血！

√食补讲究多

孕期贫血对于胎儿发育是不利的。俗话说，药补不如食补。最好的补血食物当然是动物血了，比如鸡鸭血汤，配上牛肉，既补血又补蛋白质，每天都吃也没问题；其次是动物内脏，但胆固醇含量过大，一个礼拜吃一次就够了；最后是某些补铁植物，比如香菇、木耳、香蕉等，不过不如动物血容易吸收。还有一个简便的补铁方法，就是喝孕妇奶粉，每天最好2杯。补铁同时要补维生素C，可以增加铁吸收。

√多吃红枣汤，不喝咖啡和茶

我本人一直是缺铁性贫血，怀孕前还十分热爱喝咖啡和红茶，自从怀孕后我戒掉了这两种容易引起贫血的饮料。红枣是公认的补血食品，我整个孕期一直吃煨好的红枣，早晨吃红枣汤冲草鸡蛋，晚上吃冬虫草煨红枣。另外多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如樱桃、橙子、苹果、开水烫过的西红柿。这么吃下来，不但不贫血了，免疫力也提高了，整个孕期都没有生病，产检各项指标都合格，宝宝生出来皮肤也格外地好。

√在医生指导下用药

我怀孕前就有点贫血，所以怀孕后特别注意通过饮食补铁，比如吃猪肝、黑木耳、海带、紫菜、豆制品等；也有意识地多吃些新鲜蔬菜、水果，补充维生素C，以提高食物中铁的吸收率；并且一天保证一杯以上的孕妇奶粉。但在孕中期产检的时候，还是有比较严重的贫血现象，所以在医生的指导下每天口服一次铁剂治疗，到最后九个月的时候已经没有贫血现象了，生产时也比较顺利。

一直喝孕妇奶粉

怀孕前就听说怀孕贫血是件大事，我可不想拿宝宝的身体健康来做试验品。听小区里已经生过宝宝的妈妈说，孕妇奶粉可是个好东西，能把孕期里食补没补着的营养元素统统补充齐全。所以在整个孕期中，我一直在喝孕妇奶粉。每次孕检血色素都正常，宝宝出生后的体格也是棒棒的。

最正确的做法TOP3

1多吃富含铁的食物

2多吃果蔬促进铁的吸收

3补充孕妇奶粉

专家建议（专家：余文，上海国际和平妇幼保健院主任医师）

多吃富含铁的食物

孕期贫血多为缺铁性贫血，按照中国营养学会的推荐量，孕早期、孕中期、孕晚期铁的每日摄取量分别为15mg、25mg、35mg，怀孕后随着孕周的增加，应该相应增加富含铁的食物，这是预防和治疗孕期贫血最好的方法。如增加摄取动物肝、动物血及瘦肉，黑木耳、海参、紫菜也是富含铁的食物。

如果血红蛋白在100克/升以下时即为病理性的贫血，要在医生指导下服用铁剂治疗。铁元素是血红蛋白的主要组成成分，血红蛋白是含铁和蛋白的络合分子，它能携带氧给胎儿和孕妇自身的组织细胞，缺铁势必会影响胎儿大脑细胞的氧气供给。严重缺铁会导致流产、早产、胎儿发育迟缓、新生儿贫血等一系列问题。因此，积极预防和治疗孕期贫血是保证胎儿、新生儿健康的重要环节。

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