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每日排便的最佳时间，是早饭后1小时以内，此时胃肠道的蠕动正活跃，分泌腺分泌旺盛，体内各器官的功能正处于兴奋状态，大便容易排出体外。
1.不要有意控制大便：遇有大便即应人厕排出大便，要养成定时大便的习惯，如长期反复控制，又不注意定时，可造成习惯性便秘，将来难以纠正，必生肛肠疾病。
2.不可暴力排便：有人一入厕便心急火燎地使出全身力量，欲将其骤然排出，如遇干硬大便，必然损伤肛缘，轻则疼痛，重则引起感染。
3.纠正久蹲习惯：有的人一人厕，便看书报和小说，兴趣浓厚时，竞不知蹲厕的时间长短和大便是否排出，使肛门充血或波血，造成多种肛肠疾病。
4.养成每日一次正常大便习惯：大便或干或稀，直接影响肛肠活动与功能，便干必用力努挣方能排出，易损伤肛门造成肿胀和裂伤;便稀可使肛肠充血、发炎而引起疾病。
5.避免大便停留肠内时间过长：粪便停留肠内过久，粪便变粗变硬，会影响静脉血回流，造成血管扩张曲张成痔;直肠在吸收水分时，粪便中的毒素亦被吸收入体内，使人饮食不佳，头昏脑胀，倦怠乏力而发生一些慢性疾病。
6.彻底治疗肠炎、痢疾、肛门皮肤病和肠道寄生虫病，不留后遗疾病;如发生习惯性便秘，尽最大努力和耐心调配饮食，锻炼体魄来解决。不轻易内服泻药，因任何泻药均能使肠蠕动加快，刺激肠粘膜充血。
