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怎么才能永葆青春，怎样才不会变成黄脸婆?怎样才能让自己身体健康?这些问题都是女性朋友最为关注的问题，也一直在寻找着最好，最为有效的方法。那么，今天小编要告诉女性朋友们，想要健康年轻，这十种东西你一定要吃。
南瓜
1、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
小麦
2、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
牡蛎
3、护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
腰果
4、护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。
饼干
5、护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
红薯
6、护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
番茄
7、护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
豆腐
8、护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
大蒜
9、护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
香蕉
10、护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
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