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工作压力，不健康的生活习惯，依赖网络，成为年轻人的“记忆杀手”
最近一项网络调查显示，越来越多的都市白领出现“健忘”的情况。专家认为，工作压力、不健康的生活习惯，以及过度依赖网络，成为年轻人的“记忆杀手”。
很多上班族都有过这样的经历：话到嘴边，想不起来要说什么;前一分钟做的事，后一分钟不记得了;领导布置的重要工作，忘到了九霄云外……
“我觉得我得了‘健忘症’。”27岁的“IT男”小鲁工作量很大。因为还没成家，他下班后常和朋友吃饭、喝点酒，再回单位加班。工作3年后，他感觉记忆力“大不如前”。“看到一个面熟的人，我必须到电脑档案里翻一遍才能想起人家的名字;领导问话，我会愣那里答不上来。”他说自己“提前老年痴呆了”，“至少也是得了健忘症吧。”
日本的一项数据统计显示，年龄在20-40岁之间的人，30%都有健忘的情况。而根据中国的另一项亚健康调查，16%的上班族觉得自己“记忆力下降”。在7万多被调查者中，将近一半的人表示自己“经常丢三落四”。他们觉得，自己“老了”。
南京市第一医院神经内科副主任医师王军指出，越来越多的都市白领出现了类似“健忘”的情况。不过，他们中的大部分，其实并非出现了生理上的记忆减退。王军认为，年轻人记忆力的下降，和他们的生活习惯不无关联。夜生活丰富、晚睡，加上工作和生存压力大，产生了焦虑、抑郁情绪，以及疲劳感，这一系列不良情绪的症状之一，就是记忆力下降。此外，年轻人过分依赖电脑网络，也是导致记忆力下降的原因之一。他们往往觉得，有了搜索引擎，就能获得自己想知道的一切事情，这使得他们“刻意”记忆的频率、次数大大减少，记忆能力自然不如过去。
不过，“近事记忆的遗忘是可逆的。”王军表示，只要调整生活习惯、放松心情，就会恢复好记性。但是，如果年轻人意识不到问题所在，长期不改善习惯和调整情绪，可能导致神经功能的紊乱，造成远期记忆力受到影响。
如何防止记忆力减退
不要过分依赖电脑。王军指出，都市人最好不要事事依赖网络，学会“用脑记忆”，也就是集中精神用心记。
保持开朗、向上的积极情绪。工作压力、经济负担甚至婚恋状况都会影响情绪，要学会调整心情。
多咀嚼。正如不少守门员会嚼口香糖，咀嚼可以帮助集中精神、增强警觉性。
玩益智游戏。跳舞、阅读、演奏乐器、玩纸牌、玩填字游戏等，都可以起到健脑作用。
加强运动。运动健身可以增加脑供氧量，有助于提高记忆力。
