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糖尿病患者吃什么水果好？
水果丰收的季节，各种诱人的水果纷纷上市，但是很多糖尿病患者不敢吃水果，因为虽然水果很好吃，但是大部分水果都比较甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。故长期以来水果被排除在糖尿病食品之外，有些人甚至到了“谈水果色变”的程度，多数病人都有“家人吃瓜我吃皮”的经历。那么如何能让心馋难耐的糖尿病患者享受到营养丰富的水果呢?
水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。加之水果色泽鲜艳，味道诱人，是人们非常喜爱的一种食物，完全舍弃未免可惜。其实糖尿病病患者也可以适当食用一些水果，但是一定要谨记最好要在医生的指导下科学进行。
今天且先听专家简单介绍一下，糖尿病患者如何能品尝到既营养丰富又美味可口的水果的。办法很简单，只要掌握好糖尿病人食用水果的四个要点。
要点一：吃水果的“时间”
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午9-10点或下午3-4点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
要点二：吃水果的“种类”
应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。另外，红枣也是糖分非常高的食物。
要点三：吃水果的“数量”
吃了水果必需要减少主食。根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
要点四：吃水果的“时机”
当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。提倡患者在控制血糖情况下进食，即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小，这样可以把握自己能否进食某类水果。
按上述要素去做的同时，糖尿病人还应自己摸索规律，如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃的是否过量会很有帮助。假如没有经常出现高血糖或低血糖，可以多点选择水果范围，但假如血糖波动大或出现异常，还是要暂时忌口，必须先控制好血糖再考虑享受水果。
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