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骨质疏松症的是由于人体内多种激素参与人体内钙的形成和吸收或者性激素分泌减少，随之钙质流失加快以及是不良的生活习惯。因此，老年人治疗骨质疏松也可以从以上三点着手进行。
日常预防，首先要抓住正确的补钙时间。补钙是防治该病的一个重要办法，而晚饭后则是补钙的最佳时间。此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。
其次是养成合理的饮食习惯。中老年人，尤其是绝经妇女和老人应从食物中补充钙，如多吃鱼、虾皮、海带、紫菜、芝麻、豆类和奶制品等富含钙的食物。餐桌上应荤素搭配，以清淡为主。同时，吃饭时细嚼慢咽，有利于营养物质的吸收。不要嗜烟酗酒、过量饮用咖啡、浓茶，少食辛辣食物。此外要养成有规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免精神紧张。最后要适当进行户外活动，在户外晒太阳也可补充维生素D，延缓骨质疏松。进行适量锻炼，如慢跑、跳舞、打乒乓球等。运动后注意饮食中钙、磷、蛋白质的补充，能增加骨细胞的活性，减少钙的流失。
