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治疗失眠小妙方：
{1}葵花籽 每晚嗑一把葵花籽有安眠作用。
{2}荔枝 是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
{3}莲子 取莲子心适量水煎，放盐少许睡前服，对眩晕、心悸、失眠、多梦者疗效显著。
{4}核桃 每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
{5}酸枣 酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服。
{6}牛奶 睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。
{7}小米 睡前吃碗小米粥能使人早入梦乡。
{8}桂圆 可单用或与白糖蒸熟同吃。煎汤时可用10-50克。
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