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所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。目前正值秋冬的季节交替，而秋冬季却是便秘的多发季节，这是因为干燥的气候容易导致人体缺水，易使便秘加重。大多数人都知道在这个时节给皮肤补水，却忽略了肠道一样需要补水。便秘的重要原因之一，就是大便的食物残渣中水分太少。
水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌与肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防与治疗便秘的作用。
为此，医生向大家推荐几种可以多吃的水果：猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣和桑椹，猕猴桃可作为最佳选择。还要注意，并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，吃后反而会加重便秘的症状。
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