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急性腰扭伤要注意什么？
急性腰部疼痛发生后，要请专业医生检查，明确诊断，进行有针对性的治疗。同时患者在日常生活中还要注意以下几点：
■卧具用板床 建议有腰部疾患者的卧具最好选择硬板床，在硬板床上铺上棉絮，在夏季铺一层，在冬季可以多铺两层。有人认为席梦思硬点的也可以，这是个误区，还是以木板床为上选。
■腰部要保暖 有腰部疾患者尤其要注意腰部的保暖，即便是在夏季，如果在冷空调房中休息时，要注意腰部的保暖，可以购买棉制品护腰围之，或者自制护腰保护，以免腰部受寒。
■准备好腰托 如果自觉腰部不适，就要警惕了，提前进行预防，比如需要做拖地板或者搬动重物时可以佩戴腰托，劳动之后解掉腰托。在腰部疼痛急性期间可以佩戴腰托，但是每次佩戴时间不要超过1小时，每天佩戴时间不要超过3小时为妥，腰托佩戴时间过长，会造成依赖，影响康复治疗效果。
■腰背要训练 加强腰背部肌肉训练，可以在医生的指导下学习腰背部自我保健操坚持训练;亦可以平卧于硬板床上做“挺腰”动作或腰部作“燕飞式”(俯卧，头及上身向上抬，同时双腿并拢也向上抬)。
■弯腰有技巧 注意弯腰、负重技巧，以防疾病复发。有腰部疾患后，就要注意弯腰时动作不宜太快，如果要弯腰搬运重物，尽量贴身缓慢站起。
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