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预防动脉硬化的措施主要有以下几个方面：
1.劳逸结合与精神调节：避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，经常用脑，但要避免用脑过度。
2.合理饮食：摄入动物脂肪(主要含饱和脂肪酸)不宜过多，禁食肥肉和大油。少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。摄入适量的盐(6克/天)，不吸烟，少饮酒。
3.体力活动：参加力所能及的体育锻炼和体力活动，以帮助改善血液循环。
4.对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史者，宜早期做好预防和治疗。
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