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随着年龄的增长，老年人会比年轻时变矮一些，身高缩短至少3厘米，多数人认为这是正常的生理现象，其实不然，实际上，这种现象可能是老年人存在骨质疏松症，多是由于老年人身体缺钙造成的，可以通过科学饮食、体育锻炼来改善。日常生活老年骨质疏松者如何补钙呢?
老年人每天应保证1000毫克左右钙质的摄入。应少吃空心菜、菠菜等，因其含有较多的草酸钙，会影响钙的吸收。适当增加蛋白质、维生素D等的摄入也有利于钙的吸收。
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