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秋季正是抑郁症易发季节，黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来，经医生诊断为“季节性抑郁症”。这是为什么呢?专家指出，随着秋季到来，日照开始减少，空气中氧气含量下降，容易导致人体内分泌、精神递质的变化，因此秋季属于抑郁症好发季节。
专家建议季节性抑郁症的人们要从三方面加强自我保健。
一是有抑郁症的人群要定期去医院就诊，听从医生的建议，普通人也要注意“减压”，有什么烦恼要及时疏解。
二是加强锻炼，锻炼有助于增强意志力，促进人体内环境的稳定，并可增强血液循环，促进人体器官尤其是大脑出现兴奋状态，从而促进人体可提高情绪活力的“兴奋剂”的分泌，给人带来好心情。
三是要保证充足的睡眠。睡眠质量是精神健康的重要标志，人们要尽量少熬夜，尤其是青少年每天至少保证8小时睡眠。
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