最佳受孕时机的选择是优生的必要条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备。

准备怀孕从测量基础体温开始

每天清晨起床前，女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础—亡掌握体温下降和上升的时间，以确定排卯日期。

基础体温测量方法如下：

改早上醒后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度。

食将测出的体温数标在基础体温图表上。

食用线把来，形成曲线，正值排卵期。—月的体温数连接起由此曲线判断出是否

每日要在同一时间进行测量。

女性的基础体温是对应着月经周期变化的，这是由于孕激素的作用。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升;孕激素不分泌时，则出现低体温，正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天。因孕激素水平较低，而一直处于低体温，一般为36—36.5Y;排卯后，卵泡分泌孕激素，基础体温上升到高温段，一般在36.8Y左右。

从低温段向高温段移动的几日，可视为排卵日、这期间性交，容易受孕。

排卵前应减少性生活

在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。

注意夫妻双方的衣着

在计划受孕的日期以前，男女方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛裤等。因为这些织物透气性差，容给病菌形成滋生地，使妇女阴道炎多，直接影响受孕成功;男方则使睾丸压腹部，增加了睾丸的温度，从生精功能减退。在这种情况下受孕畸形儿或有先天性缺陷的胎儿出生会增高。

戒酒戒烟

饮酒后受孕胎儿畸形、智力低的较多，严重影响伏生和自己后代幸福，因此特别是受孕前应戒酒。烟对受孕及胎儿也非常不利。

注意环境、心理因素的影响

夜深人静，恩爱缠绵之时，是好的受孕时机。所以，只要夫妻在动、情感等方面都达到高度协调一的时候，同房怀孕出生的胎儿就会中双亲的身体、容貌、智慧等方面优点。智力较高的胎儿的父母常常文明的、彼此情投意合、体贴关心的。

选择生物钟优生法。

每一对父母都会希望自己良好的子女有超人的智力、健壮的体魄和良好的情绪，或者希望子女能够继承自己的智力、体质和情绪，父母的这种愿望是否能得到满足呢?对此，人体的生物钟会发挥一定的作用。

生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间(昼夜、四季等)做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生理机能形成的，它受中枢神经的制约。人的情绪、体力和智力，有着周期性的波动节律，在每一周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。

人的情绪生物钟，周期为28天;体力生物钟，周期为23天;智力生物钟，周期为33天。三种生物钟密切相关，互相影响。当三者都处于周期线上时，人体处于最佳状态，如能在夫妻双方的三条周期线均处于高潮时受孕，胎儿很有可能在情绪、体力和智力三方面发展都较好。

关于人体生物钟的详细知识，因其比较复杂，可向医生咨询，这里不予多讲。

掌握好出生月份

科学研究表明，人的出生月份与其将来可能患某种疾病存在有一定的关系。某些疾病的发生可能与胚胎朗所受的季节性影响有关。对于不利生育的季节，应努力避免。

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