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秋季如何养身？秋季该怎样养生？中医专家认为：要以滋阴润燥为主。
从中医角度介绍说，人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，春生、夏长、秋收、冬藏。秋季天气以干燥为主，所以不是所有的人群都需要进补。体虚的人也要分清楚是阴虚或阳虚，要适当适量，以滋阴润燥的食物、药物进补为宜。中医专家建议：
注意保持良好心态。心胸宽广、情绪乐观、遇事豁达，对任何人的身体健康来说都是有益无弊的。
饮食调理最重要。脾胃虚常以老年人为主，加上胃动力减弱，所以建议早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥等等。一般人针对秋季干燥的气候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜汤，既可以补充体内水分，又可以起到保健的作用。
食补最佳，适时进补。进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，要对症进补才能有益身体健康。谢主任建议，采用食补，如乌骨、猪肺、燕窝、银耳、秋梨、蜂蜜、核桃等食材，滋阴又润燥。
既要注意保暖，又要进行适当的耐寒锻炼。患过胃部疾病的患者要注意保暖，以免造成胃病复发。但是建议正常的人们，可以在秋季做一些耐寒锻炼，如早操、慢跑等运动，以提高自身对疾病的抵抗能力。
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