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男性阳刚，女性阴柔，所以，一提到保健，人们十有八九想到的是男性应补肾壮阳、女性就该滋阴养颜，这其实是个误区。人体健康讲究的是阴阳平衡，男性可别把滋阴不当回事。根据中医“阴阳消长”的原理，秋季男性保健要讲究滋补，而男性滋阴主要是健脾、补肝、养肾、清肺。
天天进补，咋会越补越虚?
45岁的周先生，逢人就夸自己的老婆好。周先生的妻子是广东人，几乎每天都要煲汤，换着花样给周先生滋补。而在妻子的精心照顾下，周先生确实红光满面，看上去比同龄人年轻好几岁。可最近两年，周先生却发现自己越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。
到医院找了个老中医，老中医告诉周先生：“你脾胃很虚，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，所以才会越补越虚，先调理好脾胃再进补才能有功效。”“中医阴阳理论中，并不是‘男属阳、女属阴’那么简单。”郑州市第二人民医院中医科主任王建平说，无论男女，在患病时机体都会出现一些阴阳失调的症状，一旦男性出现阴虚症，就必须以滋阴为主，否则就可能导致病情加重。“男性如果发现自己出现手足心热、消瘦、盗汗、口燥咽干、舌质红等症状的话，就说明有阴虚的可能。”阴虚还分为胃(脾)阴虚、肺阴虚、肝肾阴虚、心阴虚等，它们都有各自不同的典型症状，应该由中医师进行诊断。
滋补应以食疗为主
中医讲究食疗，男性应该如何滋阴呢?
建议一般以食疗为主。男性为生活奔波忙碌，容易出现皮肤干燥、口鼻咽干、干咳少痰、大便干结等症状。此时，应当食用一些性质甘平，具有滋阴润燥、养肺生津作用的食物，或配合中药做成药膳食用。适宜的食物有梨、荸荠、香蕉、枇杷、百合、蜂蜜、豆浆、杏仁、松子等。
另外，秋季在五行中属金，金气不足可导致肾水亏虚，金气太过则容易克伐肝木。因此，养肾保肝也是秋季重要的食疗原则。特别是中年男人更要注意。
滋养肝肾的常见食物和中药有：核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆、枸杞子、何首乌、黄精、肉苁蓉等。需要特别注意的是，秋季饮食进补大有讲究，多喝水、多吃粥是简便易行的秋季养生之道。除喝白开水外，还要多饮茶。亦可选择多种粥食进行调补，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、山芋粥、牛肉粥、乌鸡肉粥、木耳粥、胡桃粥、枸杞粥、胡萝卜粥、栗子粥、百合杏仁粥、红枣糯米粥等。这些粥都有很好的滋养作用，在干燥的秋季非常适合中年男性食用。
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