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据北京首家“儿童生长发育中心”成立大会传出的信息，全市400多万处于生长发育期的儿童中，有40万儿童个头偏矮小。 现在生活水平越来越高了，按理来说身高越来越高，为什么会出现这么多矮小儿童呢?专家说不良生活方式可抑制儿童长高：
一是喂养习惯差，日常饮食快餐化和方便化。多个城市的问卷调查显示，中小学生最爱吃的无非是“炸鸡腿”、“烤鱿鱼”、“炸薯条”、方便食品等含有生长激素类的食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。
喂养习惯差，在陈祺看来，是阻碍杭州孩子正常生长发育的关键因素。比如，吃饭要追着孩子跑，平时零食不断，三餐不规律，而孩子生长阶段急需的能量又得不到补充，长此以往，营养摄入出现欠缺，自然影响长个。
二是学习压力大，运动少，睡眠少。缺乏运动，是导致不长个孩子增多的直接诱因。由于学习压力的增大和电脑网络的影响，孩子的运动时间越来越少。而运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高也有帮助。“起得比鸡早，睡得比狗晚”，长期缺觉，“宅”在家中苦学的孩子，体质下降、发育滞后也在所难免。
三是肥胖、性早熟儿童增多。事实上，饮食不当造成的后果远不止个矮问题，每周到陈祺门诊看肥胖、性早熟的儿童比比皆是。
下一页导读：如何让孩子长得又高又结实
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让孩子长得又高又结实
饮食，是影响孩子生长发育的关键。陈祺开的“方子”是：戒掉零食，三餐调匀，早点睡觉，睡前喝一包纯牛奶。
此外，1岁以后应培养孩子良好的饮食习惯，孩子进食时如果总跑来跑去，体内各项功能运作不协调，会影响消化机能，即使饭菜都下了肚，真正吸收了多少也要打个问号。
根据多年来对青少年进行非药物干预增高所总结的经验，睡眠、营养和运动都是影响青少年长高的重要因素。营养是骨骼发育的物质基础，青少年应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等，尽量少吃反季节蔬菜和激素类食物。
加强锻炼也很重要。陈祺推荐，有利于长高的运动有两种——跳绳和摸高，都有助于孩子纵向长高，还可以增加孩子的灵活性。让孩子每天坚持两个五分钟的锻炼时间即可。睡眠不足是容易引发孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌，保持充足的睡眠是家长需要重视的问题。加快推进影视分级制度，让“儿童不宜”不再成为一句空话，避免孩子过早过多地接触不当的镜头，也能有效预防孩子的性早熟。钟 和
通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：
男孩身高=[父亲身高+(母亲身高+13)]/2±7.5cm
女孩身高=[(父亲身高-13)+母亲身高]/2±6cm
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