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俗话说人老骨头脆，人到老年往往身体逐渐变矮，弯腰驼背，恼人的周身骨痛，也会整日缠绕不休。骨质疏松症严重威胁老年人健康，做好防治工作，对维护老年人健康长寿很有必要。骨质疏松症如何预防和治疗呢?
骨质疏松防治：
首先要调整生活方式。避免酗酒，不吸烟，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多食用;
其次，多接受日光浴，坚持有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗;
再次，慎用影响骨代谢的药物;另外，采取防止跌倒的各种措施，加强自身和环境的保护措施等。
防治骨质疏松症，还可服用一些骨健康基本补充剂，如钙剂。我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量为800mg，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充。绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500~600mg。选择钙剂上，要考虑其安全性和有效性，不主张一次补充大量钙，而要每天均衡进行。此外，服用钙剂时，一定要注意个体差异和安全性，定期监测血钙和尿钙，酌情调整剂量，有肾结石及高尿酸者应慎用钙剂及维生素D制剂。
最后，专家提醒：如若检查发现患上了骨质疏松症，则需在专科医师指导下服用药物进行综合治疗。
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