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科学家们发现，在相似心率条件下，人的寿命远比动物长。心率是反映机体能量代谢的有效指标。也就预示着心率是预测寿命的有效指标。
如何长寿？
实验研究表明：人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的人寿命较长，相反，静息心率大于80次的人寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
那么有什么办法能使静息心率保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢?
长期运动 常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢)。静息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分钟)是健康心脏的标志，也是长寿标志。
保持体重 肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重。
戒烟限酒 吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟限酒。
适当用药 有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管疾病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂(如倍他乐克、康可等)，其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗塞、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30%～44%。
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