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最好是从孩子一生下来开始，就让他独自睡一张婴儿床(可以把这张小床紧挨着父母的床放)，不要与孩子同盖一张被子。最好的时机是利用孩子上幼儿园，中午必须在幼儿园睡觉这一时机，给孩子布置一个单独的睡眠空间。
刚刚和父母分开睡的孩子，开始可能怕黑、怕一个人入睡，父母可给他讲些平和轻松的故事和勇敢的故事，在孩子床前坐一会等他睡着再离去，慢慢改为坐在屋里跟孩子说会话后离去。时间长了，孩子会渐渐习惯并满意于自己独立的空间，而不闹着非要和父母同睡。
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