设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
我们都知道，蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水是人正常的生长发育和生命活动必须的营养，缺一不可。然而，许多人并不知道心理健康也离不开特有的“精神营养素”。最近，有人提出如下对保持心理健康的“精神营养素”：
爱
人的一生中会经历许多的爱，童年时代主要是父母之爱;少年时代增加了小伙伴之间的友爱和师生之爱;青年时代的情侣和夫妻之爱显得尤为突出，夫妻之爱会一直持续到晚年;中年人社会责任重大，同事、朋友和亲属的爱也很重要;人到老年，伴侣和子女的爱是他们延年益寿的一个重要精神支柱。如果一个人长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理上就会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。
宣泄和疏导
宣泄与疏导都是维护心理平衡的有效办法。每个人都会遇到不顺心的事儿，如果把烦心的事跟自己的亲人和好友诉说，把心里的不快道出来，这就是宣泄。与此同时，如果你所倾诉的对象能帮助你解开心里的疙瘩，或帮你出个好主意，这就是对你进行了内心疏导，这时你整个人就有可能愉悦起来。若心理有负担长期得不到宣泄或疏导，则会使心理矛盾加重，进而会产生心理障碍。
善意和讲究策略的批评
正确的批评会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断地完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，不仅会滋长骄傲自满的毛病，而且也会产生心理失调，甚至会成为一个固执、傲慢、自以为是的人，而这实际是一种心理障碍，也是心理不健康的表现。
以上这些就是使人保持心理健康的重要“精神营养素”，必须从自身做起，对别人施以爱心，当自己不痛快时，也可以尽情的向别人倾诉，排泄自己的烦恼，并且还要虚心的接受别人善意的批评，努力的改变自己。这样就会使我们的心理健康成长，并且还能避免某些精神疾病。
