1)在床上，左侧睡60秒钟，再右侧睡60秒钟，保持耳石的正确位置。
2)食合钙高的食品，小虾(可以加蔬菜炒)1日10克，加强耳石骨质密度。
3)拧鼻涕时不要太用力，大便时不要太用力，抬重物时不要太用力，以保护耳膜不受损伤。
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