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女人在绝经前后，“夕阳无限好，只是近黄昏”的感觉会越发强烈。虽然进入中年事业有成、家庭幸福，但毕竟开始力不从心。潮热汗出、失眠多梦、心烦急躁、腰酸腿软、头晕胸闷、身心疲惫、肤干发白、月经紊乱等更年期症状接踵而来。还有的女人由于青春期、育龄期的养生调护不周，刚过三四十岁，就已出现更年期症状。
“进入更年期前后，太冲脉逐渐衰弱，后天的脾胃功能也会下降，此时在保护肾气的同时，更要注意调养脾胃。”朱梅强调。一旦出现更年期症状，首先可以进行食疗。少吃辛辣的食物，口味千万别太浓重。“按体质不同选食物，偏胖的体质阳虚者，可以多吃甲鱼枸杞汤、桑葚糯米粥。睡眠不好的还可以吃点百合生地汤;特别怕冷的体质阴虚者，可以补充点羊肉炖栗子、核桃仁粥。”广州中医药大学附属第一医院妇科主任医师陶莉莉说。第二，注意心理的调适，不愉快的事情别憋着，否则会雪上加霜。第三，别滥补保健品，人到中年，身体本就处于“交通堵塞”的情况，再大量运输物资，这条路恐怕就只能彻底瘫痪了。适当补充些维生素、微量元素、钙片就可以了。第四，注意保持身材。“太胖会为患心脑血管疾病、糖尿病等埋下祸根;太瘦又会加重更年期症状。因此，一定要注意适度运动。”陶莉莉说。第五，如果情况严重，可以在医生的指导下，吃些六味地黄丸、知柏地黄丸，缓解症状。
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