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18-30岁黄金年龄的女性初入职场、涉世未深，往往理想和现实当中有着很大的差距。如果这些不良情绪得不到及时疏解，就很容易“肝气淤滞”。在中医里，肝是主疏泄的，情绪不好肝气就不能舒展，运行不畅，暗耗肝血，肝肾同源，又会进一步损伤精血，导致月经紊乱、肤色晦暗、腰酸目涩、失眠多梦，出现一系列妇科问题。那么年轻妇女该如何养生呢?
缓解这些问题，首先要坚决杜绝熬夜。晚上11点后，阳气入于阴分，阴阳济济，相生相长。如果错过这个大自然养人的最佳时段，就会增加自身的损耗，无论之后补上多少小时也无济于事。其次，晚上不要进行剧烈运动。下班后到健身房跑上半小时为不少女性所热衷，但事实上，这是个大误区。太阳下山，人就应该顺应自然、安静下来。如果再进行出汗量很大的活动，也会损阳耗阴，所以最好的运动时间是上午。再次，压力特别大的女性少吃辛辣。焦躁，心肝火旺，如果再吃辛辣以及助火的荔枝、牛羊肉等食物，无异于火上浇油。此时，饮食应尽量清淡。最后，不建议经常做高温瑜伽。由于这是项出汗量极大的运动，“汗为心之液”，是由血化生而来的，因此长期出汗太多，极可能消耗阴血、损伤阳气，造成月经越来越少，甚至导致闭经。
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