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1.从你出生的那天开始，到打算了解你的生物钟的那个月的第一天止，这期间的总天数(4年有个闰年，因此计算时一年按365.25天计算，不足一年的按月实数计算)作为被除数。
2.分别以33、28和23天去除总天数，所得的3个余数，就是你所要了解的那个月份第一天3个周期所处的t位置(计算时整数指该生物钟已“运行”了多少周，“余数”是指新开始周期中生物钟运行到的天数)。
3.智力周期的高峰为33/2=16.5。情绪周期的高峰为28/2=14。体力周期的高峰为23十2=11.5。
举例：某女1957年4月5日出生，她想了解1987年8月29日(为排卵期)的生物节律情况。
1957年4月5日至1987年4月5日为30天，4月5日至8月29日的天数，4月5日至5月4日，因4月份为小月30天，5月5日至6月4日，因5月份为大月31天，6月5日至7月4日因6月份为小月30天，7月5日至8月4日，因7月份大月为31天，8月5日至8月29日为24天，故为：30天十3l天十30天十31天十24天=146天总天数=365.25×30十146=10957十146=11103
由此算出的总天数，分别除以33、23、23，就可得出智力、清绪、体力节律周期的天数。
11103十33=336……15<16.5
11103今28=396……14=14
11103十23=482……17>11.5
根据上述情况分析，该妇女1987年8月2日的生物节锋情况智力线、情绪线均在高峰，体力线虽在高峰下线，但是总的说是良好的，可以根据对方情况决定受孕。
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