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（资料图片）
广州医学院第一附属医院心理科余金龙主任介绍，人的心理不能长期处于高度紧张、高度压力，每天都绷得紧紧的这种情况下，因为这样下去会引起焦虑、失眠、强迫、厌食等心理疾病。
一些人为了得到自己想要的，而太执着，也不考虑一下，这种追求值不值得，自己有没有实力，苦苦追求的东西是不是最好的，是不是适合自己的。有时候“孜孜不倦”的追求，到头来竹篮子打水———一场空。
心懒点就是把目标定得合适
还有些人，心过于“勤”，不仅伤到自己，同时也伤到自己的家人了。像之前来治疗的一个小女孩，她就爱扯自己的头发，有自虐的倾向，后来了解到是因为这个女孩的爸爸对女孩要求非常严格，几近苛刻。女孩的爸爸是一个严格要求自己的人，所以他也很严格地要求女儿，要女儿勤奋，女儿稍稍有点偷懒就打女儿，久而久之，女儿觉得身体力量上抵抗不过父亲，那就自虐来让父亲难受。所以有时还是让自己的心“懒”点，这不是鼓励你不上进，而是提醒自己制定目标要高得可攀，这样益己又益人。
●心“懒”有法
享受“懒”的过程
余主任建议大家要让自己的心“懒”点，那就一心一意做“懒”这件事，“懒”在其中。当自己在放松时，不要评判自己这样不好，有罪恶感，不要带有任何评判意识，要放松就彻彻底底地放松。在这个过程中要观察享受这个过程。当然放松是有底线的，什么事都是有个标准的。
别瞎担忧
另外要让自己的心“懒”点还得改变思考的方式，不要没事老瞎担忧。很多事情是不用担忧的，别让自己的心那么累，尽量多的时候做到“懒得理”。此外对于工作时应该如何让自己的心“懒”点，余主任则认为，不要把工作当任务，当压力。要觉得工作是快乐的，是需要的，是体现自己生存价值的，工作不仅仅是为了赚钱，也是让自己快乐舒服的。
做点让心“懒”的事情
回收旧物品、吃油腻的食物、说“我爱你”、看性爱书籍电影、想想过去旅行经历、亲吻、看自己的孩子玩耍、幻想未来、享受安静的夜晚等，都是让自己的心“懒”点的一些事情。在余主任看来，只要是自己喜欢的想做的，能让自己快乐的，都是可以让自己的心“懒”点方法。
