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颈椎病又称颈椎综合征，是指颈椎及其软组织因为外伤、外感风寒湿、劳损、不良生活工作习惯等因素造成伤筋动骨、颈椎失稳、椎间关节错位、骨质增生、椎间盘变性导致脊髓、周围神经、血管、植物神经功能损害而引起的临床综合症候群。常见症状有头痛、头晕、恶心、心慌失眠、耳鸣耳聋、视物模糊、血压不稳、颈肩肢体疼痛、麻木酸困无力、持物落地、肌肉萎缩、瘫痪、猝倒等。引起的症状这么多，那怎么样预防颈椎病呢？对于此问题，广州紫荆医院骨科专家介绍有以下7项原则：
预防原则：
(1)、在确定颈椎没有伤筋动骨、骨质增生的情况下，可以定期活动。方法一：左手护项部，向右扭头一分钟。方法二：右手护项向左轻微扭头一分钟。方法三：双手各一指护项部仰头三分钟角度小于45度，每次60分钟。方法四：头部做“∞”字活动。
(2)、严禁乘车时睡觉。
(3)、避免半躺半坐，长时间单一姿势生活、学习、工作。
(4)、慎起居节房事。
(5)、避免冷风直吹颈项部。
(6)、调情志少怒火，保持乐观情绪。
(7)、饮食宜忌。《黄帝内经》称自然界的鸡肉、小麦对肝脏有益，猪肉、豆类对肾脏有益。《嵩崖尊生书》根据五行运化理论认为芝麻、狗肉、李子对肝脏有益，豆类、猪肉、板栗对肾脏有补益作用。
记住7项原则，让颈椎病远离你!
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