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爱吃零食几乎是孩子的通病。孩子经常吃零食会影响正常进食，而各种零食中的营养素又不全，因而，孩子吃零食不好好吃饭会影响其身体健康。另外，零食一般比较责，孩子经常吃零食增加家长的经济负担。
怎样克服孩子爱吃零食的毛病呢?
①家长要知道，孩子爱吃零食，主要原因是其胃容量太小，新陈代谢又比较旺盛，若两顿主管之间相距较远，孩子就有饥饿的感觉。因此，家长要适当缩短两餐之间的距离，或在两餐之间加一次小餐，以保证孩子对热量的需求，这样会使孩子减少吃零食的欲望。
②家长不要主动给孩子买零食吃。有些家长娇惯孩子，经常给孩子买零食吃，这就等于培养孩子吃零食的不良习惯，是极不明智的做法。有些孩子在家长的纵容下，甚至不吃主管，而只以零食充饥，长此下去，孩子的健康发育将受到很大的影响。
③家长要鼓励孩子在吃饭时要吃好，吃饱。如果孩子不好好吃饭，吃过饭就喊饿，并要零食吃，这只是孩子想吃零食的一种小手段，千万不要迁就他，对于孩子来说，饿一两顿没关系，关键是不要让他养成这种坏习惯。几次“失败”后，他就会把注意力转向主餐，而不是零食，因为他明白，这佯做自己才不至于埃饿。
另外，家长千万不要把零食作为奖品给孩子，让孩子感到家长是赞成他吃零食的。
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