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肾脏病是可防可治的，下面的“五步”法就是一种健康护肾的好方法。
第一步了解肾脏常识
肾脏六大功能
1.排泄血液中的代谢废物和毒素;2.调节血压;3.调节骨骼生长;4.调节红细胞生长;5.调控身体的体液(水)平衡;6.维持体内矿物质盐的平衡(如钠、磷、钾等)。
肾脏病八大危害
1.导致心脏疾病;2.导致中风;3.引起高血压和动脉硬化;4.引起死亡;5.引起骨骼疏松;6.引起神经病变;7.发生肾衰竭(终末期肾病、尿毒症);8.引起贫血。
第二步评估患肾脏病的危险性
主要危险因素
1.糖尿病(自己或家族其他人);2.高血压(自己或家族其他人);3.心血管疾病(自己或家族其他人);4.家族其他成员有IgA肾病等肾脏病。
次要危险因素
1.红斑狼疮、血管炎或其他自身免疫性疾病;2.反复尿路感染;3.肥胖;4.肾结石;5.长期应用肾毒性药物(止痛、退热、感冒药);6.亚裔人种;7.年龄60岁;8.低出生体重。
第三步了解肾脏病症状
八大症状
多数人到后期才有症状，但部分可早期表现：1.疲乏、虚弱;2.尿痛或排尿困难;3.尿泡沫增多;4.尿色发红或发黑;5.尿量增多(尤其夜尿增多);6.眼睛发胀;7.脸、手、腹部、足踝及脚部水肿;8.口渴加重。
第四步评估肾脏病情
五大检查
如果您存在上述高危情况，请抓紧做下列检查。这些检查很简单，但可能是救命的。
1.测定血压：对多数人血压小于140/90mmHg即可;如为慢性肾脏病则应小于130/80mmHg，如低于120/80mmHg则更好。
2.检测尿蛋白：正常人尿白蛋白/肌酐比值应小于30mg/g，增高即提示肾损害存在。
3.检测血肌酐：是一简单评价肾功能指标。正常人血肌酐水平应在0.6～1.2mg(约40～120滋mol/L)。但与性别、年龄、体重等因素有关。
4.评估肾小球滤过率：为一精确评估肾功能的指标。高于90ml/min为正常，60～89ml/min即应密切监测，如小于60ml/min且持续超过3月，则为慢性肾脏病。
5.肾脏影像学检查：包括超声波、X线和同位素检查等。
第五步保持肾脏健康
六大方法
1.控制血压;2.如为糖尿病则应控制血糖;3.减少盐分摄入;4.避免应用肾毒性药物;5.调整饮食中蛋白质摄入量;6.避免感染，可每年注射流感疫苗。
