设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
冠心病多起于儿童，因此从儿童时期就应该开始预防冠心病。
在我国以时间计算, 不到10秒就有1人发生心血管疾病，有专家预测如果这种趋势不加以控制，我国未来20至30年冠心病的人数将增加4倍。一项研究显示：改善动脉粥样硬化的高危因素，可使全球卒中发病率降低85%,缺血性心脏病发病率降低75%，可见一级预防对于降低心血管疾病有非常重要的意义。
那么冠心病或动脉粥样硬化性疾病如何预防呢?首先应从生活起居开始，少食胆固醇含量及热量高的食物，如鱿鱼、墨鱼、带鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子、油炸食品等，吃肉应该多吃白肉，如鱼肉、鸡肉，少吃红肉，如牛羊猪肉等;多吃蔬菜、水果;吃饭不要过饱，控制体重，控制血压和血糖;多进行有氧锻炼，尽量避免屏气用力动作。总之，一句话“管住嘴、迈开腿，每餐七成饱，日行万步路”。可以每天走路20至30分钟，如果工作忙，也可以每周运动两次，一次30至40分钟，微微出汗为最好。适当运动有利于血管侧支循环的建立，
>>>更多儿科内容尽在儿科频道
