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月子食品“补“的程度应与恶露的排出量成反比，即恶露排出量多时，应弱补;当恶露的排出量少时，应强补。
食补的内容适宜最重要，无须大吃特吃，即可，也可采取少食多餐。
阶段性食补，依时间调理饮食为重点。那样影响肠胃消化;三餐主食配以点心。
排泄期：吃麻油猪肝和乌仔鱼，因其有被血排毒的功效，可将子宫里的恶露排出。
收缩期：吃麻油猪腰配杜仲粉，可收缩骨盆与收缩子宫、脊椎。
恢复期：吃麻油鸡热补，以活化内脏细胞补充元气及奶水。
黑芝麻、老姜、米酒是坐月子食补不可取代的主角。其中黑芝麻油具有补中益气、滋养五脏的功效，大量的不饱和脂肪酸可去除胆固醇。丰富的前列腺索还能抗衰老。和老美炒热后，有祛寒保暖、加强新陈代谢、话化内脏、预防子宫动脉硬化阻塞之功效。而老姜本身则有利尿与促进食欲等作用。至于米酒则是具有催化的作用(不宜用其他酒类)，所以伯酒者可以用半水半酒替代，或是小火慢烛将酒精蒸发掉。
肉类的麻油吨品以鸡最为适宜，因其热量与脂肪较少，又宣含修补身体组织所需的蛋白质，以及多元不饱和脂肪酸，不仅可增加新妈妈的抵抗力，还可促进乳汁的分泌。
素食可以用于五谷类、豆类、黄豆类、核果类夏种子蔬菜、根茎类等素食，取代猪肝、腰花和鸡，与麻油、老姜、米酒一起烛煮，但每日应食用三五种以上的素食，且六大类混合食用。
素食的新妈妈易缺乏维生素B12铁和钙，应注意适量补充。其中铁质可由干豆类(黄豆、红豆、黑豆)、干果类(红枣、黑枣)与坚果类(杏仁、腰果、核桃)中摄取，而牛奶、胚芽米、全麦、深色蔬菜中则含有丰宫的钙。
因食用酒精过敏者，可用米酒100毫升加炒过的盐10克擦患部，即可获得改善。
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