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有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷肮甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增大。下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的果蔬。
1.猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等物质。狐猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴酿的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白留。脾胃虚寒的孕妇不可多吃，否则容易腹泻。
2.西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最主要成分。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妇面色红润。孕妇还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15。20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。但西红柿性寒，空腹食用容易造成腹痛。
3.柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的拘摄酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的冰浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。但柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
