设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
有的人收到玫瑰就起红疹、接触小狗也会鼻塞、同事感冒自己总是第一个被传染……以上种种，或许都是特禀体质惹的祸。专家表示，特禀体质者多数容易过敏，对外界环境适应力差，应该从情志、起居、运动和饮食等方面加强调养。
测测您是不是特禀体质
常见表现
◆形体无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
◆本身有遗传性疾病或者胎传性疾病。
◆对外界环境适应力差，过敏季节容易引发宿疾。
◆不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕
易患疾病
◆易药物过敏。
◆易患花粉症。
◆遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”“解颅”等;
◆胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。
◆过敏性鼻炎
◆过敏性紫癜
◆荨麻疹
[NextPage]
情志调养生活张弛有度
特禀体质者，应该保持积极的态度，平和的心态，工作生活张弛有度，避免过度疲劳，遇事冷静。
起居调养避免水土不服
花粉、尘螨、鱼虾、动物皮毛、霉菌等对于特禀体质而言，都是影响健康的致敏因素，要做好日常预防和保养工作。
其次，特禀体质者容易出现水土不服，在陌生的环境中要注意减少户外活动，避免接触各种致敏的动植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。
此外，在季节更替之时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。还要养成良好的睡眠习惯，晚间11点前卧床休息，避免熬夜。
运动调养逐步改善体质
特禀质的形成与先天禀赋有关，可进行保健、导引、按摩、步行健身法等逐渐改善体质。过敏体质要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
经络调养按摩相应穴位
可按摩足三里、肾俞等穴位健脾益肾，增强体质。
● 取穴定位
足三里：外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指。每日1次，每次108下，以感觉酸痛为度。
肾俞：第2腰椎棘突下旁开1.5寸，每日约按揉1～3分钟。
关元：在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。每次点按130下，每日1次。
[NextPage]
营养药膳
● 胡桃五爪龙煲猪骨
【材料】猪骨200克，胡桃肉50克，五爪龙50克，无花果15克。
【做法】胡桃肉、五爪龙、无花果、小块猪骨入锅加水武火煮开，改用文火煮50分钟，调味服食。每周3-5次。
● 杜仲黄芪瘦肉汤
【材料】杜仲、黄芪各30克，瘦肉适量。
【做法】杜仲、黄芪洗净;猪瘦肉洗净、切片。一起入锅加适量清水，共煲汤。吃肉，饮汤。每周3-5次。
● 冬虫夏草炖鸭
【材料】冬虫夏草l2枚，鸭1只，调料少许。
【做法】鸭去内脏，洗净;将冬虫草置鸭腹中，加佐料。鸭盛炖盅，加适量开水，隔水炖熟，食之。每周2次。
指导专家：广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉
