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妊娠时，因为母体体内有另一生命寄宿着，所以当然无法保持正常的身体状态。
尤其是在怀孕初期时，会持续出现轻微发烧的症状，因此会误以为是感冒。这时，不要自行任意判断，自行服用感冒药。出现月经延迟，身体持续发烫的状态时，一定要接受医师的诊断。
此外，有时候会觉得倦怠或发冷，或是想睡觉，这就证明黄体荷尔蒙增加，所以不要担心。
一旦怀孕时，分泌物会比平常更多，这是由于荷尔蒙的分泌所造成的，不必担心。但是，如果非常严重，则可能是念珠菌等所造成的感染。若发痹症状严重或带有臭味时，就要接受医生的诊治。
怀孕容易便秘，这是由于子宫增大，压迫肠子造成的现象。要缓和便秘，可以多吃含有纤维的食物。为了避免缺乏运动，要多散步。不要任意服用便秘药，否则可能会因而导致流产。
此外，有的人会睡不着，然而不要因为失眠就任意服用安眠药。尽可能以睡午觉来补充不足的睡眠。
对怀孕中的妈妈而言，与蛋白质同样重要的营养素就是钙。
钙是形成骨骸的基础，这是众所皆知的。胎儿在妈妈的腹中，要促进骨骸发育。不只是骨骸，也要促进牙齿的生长。因此，在腹中时，就要进行了乳齿和恒齿的发育准备。
怀孕时，妈妈的牙齿会变得脆弱，这是由于胎儿对钙需求较多所致。不只是牙齿脆弱，肌肉也容易抽筋，这都是由于缺乏钙而引起的。
此外，钙与生产后母乳的分泌有关。一旦母亲缺乏钙质时，母乳中的钙质也会缺乏c
因此，不只是妈妈，连新生儿也需要足够的钙营养素。钙缺乏时，胎儿出生后牙齿的生长情形缓慢，容易形成蛀牙。当然，骨骸也会脆弱，所以一定要充分摄取钙。
东方人的饮食生活与欧美人士的饮食生活相比，钙的摄取量较少。所以最好炒小鱼、小色于当成点心来吃，尤其是牛乳、大豆制品、海藻类等，都是重要的钙质来源。
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