设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
夏天太阳火辣，但养生却要避免寒凉
每当季节变换，广东省中医院治未病中心专家杨志敏教授的养生调理工作就开始了。
“季节变化也是阴阳变化，这时是人体的薄弱时期，季节交替时容易患病，但这也是趋利避害的绝好调理时机。”杨教授每年换季的时候开始调理，前后持续一个月左右的时间，十年如一日，坚持下来，过去的头痛、颈椎病、肠胃问题都日益远离。
春季来临，杨志敏的养生重点放在健脾疏肝。春季重在“萌发”功能，但人的情绪也往往容易起落变化，“这一时期我会喝花茶，吃淮山、麦芽、莲子来健脾、疏肝，有利于将冬季进补的能量充分利用出来。”
夏季调理的重点在于避免冷冻、寒凉的食物，“我严格拒绝冰冻的食物，冰镇的水果也要在常温下放一段时间才吃。”寒凉的食物对于体质偏虚寒的人也不是健康的选择“我基本上不喝蔬菜煮的汤。”
立秋后的养生则重在润肺，因此雪耳、玉竹、麦冬、淮山都是杨志敏偏爱的食材，它们不但滋润，而且富含胶质，吃完又靓又健康。
“冬天主要是进补，补身体精气、阳气，我最爱的是生姜、当归羊肉汤。”杨志敏说她还会根据自己的体质熬一些中药、膏方来补充肾气。
