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怀孕期间，孕妇难免产生腰酸背痛甚至抽筋现象，其实事先了解发生原因，及时做好预防，就可避免及减缓孕期腰酸背痛所带来的不适感。
孕期腰酸背痛本病的发生原因，主要是随着腹中胎儿月龄的增加，子宫别大，腹肌受牵拉，前支撑力变弱而造成腰背部负担增加，致使支躬力量的需求大于肌肉可支撑力。原来腰背部有损伤的孕妇，怀孕中、后期则更容易发生腰酸背痛的现象。孕妇怀孕中、后期产生小腿部性抽筋，且多发于小腿，其原因主要是局部血液循环不良，或占钙质缺乏引起电解质不平衡所造成。
从中医角度来说，上述症状主要缘于气血不足。所以，孕妇更格外注意自身保健。
①营养摄取均衡：孕妇可增加矿物质(钙铁)、维生素(叶酸、B群)、蛋白质(动物性蛋白质：鱼、肉、蛋、奶)酌摄取。
②使用孕妇托腹带：孕期穿着合适的托脂带，可以减轻孕期腹肌、腰背肌肉力量的支撑负担。
③中药辅助：除非必要，药物使用必须经由医师诊治后开出处方，切勿自行服用。
④穴位按摩
为预防孕期腰酸背痛应注意以下事宜：
①孕期体重增加要控制得宜。
②孕期不宜穿着高跟鞋、搬提重物。
③避免让腿部血液循环不佳，应穿着弹性袜，且避免久站、久坐，不宜蹲姿。
④避免单脚站立及行走不平路面。
⑤适度运动。
⑥孕期若有血压高或是妊娠毒血痘的妇女，不建议服用任何安胎补药。
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