上周六，中医科普专家、中医科学院博士后罗大伦现场教授市民通过观察舌头诊断身体健康情况。他表示，舌头的肌肉外面是粘膜，呈半透明状态，最能直观反映身体器官的各种变化，并给出相应的调理方法。

瘀血 表象：舌边有瘀斑

罗大伦介绍，有瘀血的舌象表现为：舌边、舌尖出现黑色瘀斑，整个舌头颜色发暗、发紫;将舌头翘起，有两条静脉，又黑又粗，向四周怒张;舌尖是歪的。值得注意的是，这三个舌象表现不一定同时出现。

罗大伦称，如果是女士的舌头出现了上述症状之一，应该立即去医院检查，“现代人的血液循环不好，女士出现瘀血则很可能患有子宫肌瘤或者卵巢囊肿等疾病。”

而对于出现瘀血的原因，罗大伦表示，除了外伤、情绪、个人身体素质等原因会引起瘀血外，寒冷也是瘀血的罪魁祸首。“现在夏天很多白领都把家里和办公室的空调开得非常冷，这也可能让自己的身体在无形中形成了瘀血。”

调理方法：瘀血最怕出现在心脏，罗大伦还给出自己研究出来的养心小方子，即每天用0.5g三七粉和0.5g西洋参粉泡温水冲服，仅限白天服用，晚上服用会影响气血休息。

血虚 表象：舌色淡白

罗大伦称，血虚也是现代人的常见病，而血虚的舌头表象为：肌肉中无血，透过粘膜呈淡白色，整体舌色淡白。

他表示，血虚的人伴有严重的失眠症状，记忆力不好，嘴唇颜色很浅，容易疲劳，且夏天在空调房间里会手脚冰凉，特别怕风，冬天会特别怕冷。

罗大伦称，现在很多女孩喜欢减肥，但其实减肥很伤脾胃的，从而造成血虚，“女孩不要轻易减肥，更不要吃减肥药，会对身体带来很大的负面影响。”

罗大伦还提出，吃多了也会伤脾胃，“特别是中国人吃自助餐，抱的都是‘捞回成本’的想法。”

调理方法：用30g西洋参和300g龙眼肉混合均匀搅拌，放到大碗中用小火隔水蒸4小时后，用保鲜膜覆盖放入冰箱。之后每天舀一汤勺用开水冲泡服用。这个方子养心养脾，但不适合小孩和孕妇。

水湿重 表象：舌边有齿痕

“80%左右的现代人舌边都有齿痕，这说明他们的正气不足，体内水湿重。”罗大伦表示，水湿重的舌头表象除了齿痕外，还会出现舌苔满布，而造成这一状况的原因是，平时运动太少，喝冷饮过多，吹空调太多。

罗大伦还说，一些不正确的“养生秘方”也会造成人体内水湿重，“很多人都说‘每天要喝8杯水’，但其实这种说法是不合理的，不能‘一刀切’。”他表示，很多老人冬天都喜欢宅在家里，不出门，他们的身体根本就不需要8杯水，只要喝适量就行。

每天早上一杯凉白开’这种说法也是错误的，早上是要喝水，但应该喝温水。”罗大伦称，错误的养生秘方可能会适得其反。

调理方法：多运动，花椒水泡脚，做菜放香料，禁止冷饮，少喝浓茶。

阴虚 表象：舌质红

罗大伦指出，阴虚的人舌质红，且舌头上无苔或苔薄。阴虚的人脉搏一般都在90以上，非常快，且眼睛容易干，时常觉得口干想喝水，心烦容易发怒，晚上盗汗、失眠，腰膝酸软。

他表示，现在不少小孩患有阴虚，都是吃肉吃的，“小孩应该多吃青菜和少量的健康肉，如果有条件，我建议大家有机会到农村自己养猪，让孩子吃上放心的绿色猪肉。”

调理方法：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、脂肪含量高的东西，鸭肉、鸡蛋、银耳、枸杞子等都是阴虚者宜常吃的食物。