目前，人们普遍都知道母乳喂养对婴儿好，为了极力促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养，世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

研究表明，母乳喂养有诸多好处：母乳中含有婴儿出生后4~6个月内生长发育所需的多种营养物质，如适合新生婴儿的蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷及足量的维生素等营养成分;母乳尤其是初乳含有丰富的抗感染物质，能保护婴儿少患病，提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力;母乳可以减少母亲产后出血，有利于子宫恢复……

母乳喂养对妈妈的好处

1.哺乳有助于产妇子宫复原。分娩后几分钟之内让新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩，减少出血。宝宝的吸吮动作刺激催产素的分泌，促进子宫恢复到孕前的大小。

2.哺乳有助于产妇的体形恢复。怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪，就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。哺乳消耗母亲体内额外的卡路里，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。

3.哺乳保护母亲不受一些疾病的侵扰。多种研究表明，哪怕仅仅哺乳几个月，患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。另外，哺乳还可预防卵巢癌、尿路感染。

4.哺乳令母亲身体放松，心情愉快。母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡;而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。哺乳同时又是一件让妈妈们感到愉快的事情，母爱随着乳汁输送进宝宝的小嘴里，宝宝的脸蛋变得光泽红润，妈妈的心里也会升起难以比拟的自豪感。

5.哺乳帮助母亲做一个好妈妈。虽然母乳是宝宝重要的食品，并且保护宝宝不受病菌的侵袭，母乳喂养却远远不止于一种喂养手段。母乳喂养是母亲理解和满足宝宝需求的最自然、最有效的途径。

母乳喂养对宝宝的好处

1.母乳可以保护婴儿在出生后半年内免受感染，保护婴儿肠道和呼吸道黏膜，减少呼吸道和肠道疾病的发生。婴儿机体抵抗力低下，对外来的病毒、细菌等微生物抗御能力较差，主要原因是免疫球蛋白不足，也就是抗体不足，而母乳中含有大量具有活性的免疫因子、多种免疫球蛋白，活的免疫细胞和活性溶菌酶，这是其他食物所不具备的。

2.减少婴儿腹泻与便秘的发生。婴儿消化功能薄弱，消化酶分泌不足，而母乳中有一些能够协助消化的消化酶，恰恰可以弥补婴儿消化的需要，减少婴儿腹泻、便秘的发生。

3.母乳喂养不易引起婴儿湿疹等过敏症状。母乳中蛋白质属人体蛋白质，而牛、羊乳的蛋白质为异体蛋白质，所以母乳喂养不易引起婴儿湿疹等过敏症状。

4.母乳喂养有利于婴儿的口腔保健。通常用奶瓶喝奶的婴儿，比喝母乳的婴儿要容易在长大后出现下排牙齿比上排牙齿向外突出的兜齿现象。

5.母乳对婴儿肾脏的负担小。母乳比牛奶的蛋白质含量低，矿物盐总量也低，对肾脏负担比牛奶小。

催乳食谱:猪蹄茭白汤

原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

做法：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮、拔去毛，洗净后放入锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

哺乳期妈妈的饮食禁忌

1.辛辣食品。应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。

2.只含热量的食品。尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。