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“鼠标手“即“腕管综合征“，是由于长时间使用电脑所致。每天持续2—6小时手持鼠标工作或玩电脑游戏的人，大多有不同程度的腕部损伤，这是因为手腕关节反复、过废的单一工作，使周围神经受到压迫或损伤，神经传导阻断，导致手革的感觉与运动发生障碍。手指频镰地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度寇劳而受损，造成缺血、缺氧而出现麻木、胀痛、痉挛等一系列症状。
为防止“鼠标手。的发生，应尽量做到以下几点：
(1)定时起身活动。避免上肢长时间处于固定、机械的工作状态。每田1小时就应起身活动活动肢体，做做樱攀、捏指等放松手指的动作o
(2)坐椅高度适中。镶盘和鼠标的峦度，应低于坐警时的肘部魔度，以减少对腰、背、颈部肌肉和手肌鹏鞘等部位的损伤。另外，最好选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散o
[3)多使用臀力操作。移动鼠标时不要魔腕力而尽量用瞥力，让手腕的受力减少。敲打镊盘及鼠标的按镊时不可过于用力。
(4)手臂不要悬空。当腕部保持在o。时。可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。因此在使用鼠标时，不要让手霄悬空，以减轻手腕的压力。可以找一块合适的托板，或者将飘标垫尽量向桌面里例推，让臀部放到桌面上。
