现在天气炎热，很多人心情也莫名其妙地烦躁起来，近日广州就发生了包括挥刀砍人、斗殴闹事等三起恶性公共安全事件，记者从广州市一些大医院也了解到，近期因小事争端而致伤的病人也比平时多了很多。夏季天气炎热人们都忙着纳凉怎么就情感障碍了，难道情绪也会“中暑”?

“夏季情感障碍”综合征其实是有不少表现的，如果在高温酷暑中出现下面的问题，可能是情绪中暑了：

易激怒

经常处于易怒状态，很容易因为鸡毛蒜皮的小事跟身边的人发生争执，找茬打架、人变成“暴脾气”，为琐事扯破脸。

无兴趣

对平常很喜欢的事情毫无兴趣，对亲人朋友感情变淡，情绪低落心情差。

常烦躁

经常处于烦躁中，无缘无故生闷气，不愿意跟人沟通。经常固执地重复一些没有必要的动作，比如反复洗脸、拖地、浇花等，出现一些反常的举动。

无食欲

懈怠没干劲，面对美食不动心，丝毫无食欲。严重时甚至精神错乱、神志失常，或如醉如痴，如愚而无知，喜静恶动、面壁呆坐等;或为登高而歌、弃衣而走、狂叫乱喊、打人骂人，不避亲疏。

专家称情绪的确会“中暑”，很多人都有这样的感觉，高温下，人体会感觉不舒服，心烦气躁，很容易冲动，会莫名其妙地出现情绪和行为异常。为什么会这样?广州中医药大学第一附属医院脑外科谢裕华主任中医师告诉记者，高温之所以容易引起情绪障碍，是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。天气炎热，一般人的饮食量都有所减少，出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦躁不安，大动肝火。而从中医的解释而言，中医认为天人相应，中医五行学说：“火夏旺……”之说，火乃热之极，暑气入里化火，脏腑功能失调，火性上炎，扰乱神明，而至癫狂。

研 究 表 明 ，当 气 温 超 过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人的情感障碍发生率明显上升。被称为“情绪中暑”，也叫“夏季情感障碍”综合征。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人情绪躁动、摔东西、自虐(含自杀)的几率也比平常高出许多。

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■防暑招数

心境疗法深呼吸

要减少情绪中暑，当然要以预防为主。谢裕华主任建议平时可采用心境调整法，当天气炎热、心情烦躁不安的时候，放下手中正在做的事情，闭上双眼，进行深呼吸，同时想象自己身处在大海边，有海风吹过来;或者正身处在森林中，空气非常清新。让心态慢慢地平静下来，降低心理热度。

运动疗法打太极

选择在傍晚天气相对凉爽时，进行喜爱的体育运动，通过大量出汗，进行一定强度的拼抢和对抗，将部分负面情绪发泄出去。学习练习太极拳、八段锦气功等，去一些空气清新的地方，青山绿水也能使人情绪舒缓。

不过大家要注意，许多人都觉得运动出汗后冲个冷水澡才痛快。但实际上，洗热水澡比冷水澡更能消暑、解乏，只是水温不要太高。这是因为做完运动身体大量出汗时，毛细血管正处于扩张的状态，突然用冷水冲凉，血管会急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管太丰富，对外界刺激很敏感，有可能会引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至出现呕吐。因此，用冲冷水澡迅速降温的方式危险性很大。而热水洗澡可以加速血液循环，利于肌体排热，促进新陈代谢。

另外，适当温度的热水澡还有安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，并起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏之作用。而洗完热水澡后稍微休息一下，你会感觉非常凉快。

中医疗法针灸、喝药，或穴位注射

中医还可通过针灸治疗、穴位注射治疗，以及服用逍遥散、柴胡疏肝散、安宫牛黄丸、至宝丹、顺气导痰汤、养心汤、温胆汤、白虎汤、清营汤加减、甘麦大枣汤、当归龙荟丸、二阴煎、血府逐瘀汤等中药方剂进行治疗，但具体的事宜应请教专科医生为好。