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涎腺结石堵塞唾液腺导管，造成唾液徘泌受阻，使相应的涎腺发生肿胀，时间一长就会因引流不畅而继发炎症，导致局部红肿热痛。急性期过后还会转变成涎腺慢性炎症，严重的只能手术治疗。因此，最好保持良好的生活习惯，防止涎腺结石的形成。
(1)保持口腔卫生 养成良好的口腔卫生习惯，做到餐后和睡前刷牙，定期到医院清洁牙齿，如有牙傀炎和牙周炎应及早治愈。餐后如有食物嵌塞于牙缝，应使用牙线去除，不应使用不洁的牙签或硕物，以免牙龄受损。
(2)进台时应养成细田慢咽的习惯 避免狼吞虎咽。进食过快不仅会造成消化不良，而且极易损伤口腔的软组织。不要进食过烫的食物，以防止口腔熟膜烫伤。这些不良的饮食习惯都会不同程度地损伤涎腺，引发涎腺结石。
(3)注意劳逸结台，自我调节 在工作中，应懂得有张有弛，长时间工作后，应定期适当休息，无论工作多忙，也要保证充足的睡眠。遇到困难或不顺心的事，要学会化解矛盾，解放自己，保持良好的心态。否则，人体长期处于紧张、疲劳和精神压抑的状态，会使免疫力下降，自主神经功能的自我调节能力紊乱，各种疾病包括涎腺结石便会乘虚而人。
(4)注意饮水 每日摄人足够的水分对预防涎腺结石同样至关重要。不少人除进食外基本不喝水，其实这已在无意中不断地损害自己的健康。科学家研究指出，一个人一天至少喝8杯水才可保持身体的正常需要。要知道人体在缺水的状态下，不仅唾液分泌会减少，而且流速减慢;口腔内的酸碱度不易维持在能使唾液中晶体和胶体处于过饱和状态的范围之内，容易引发涎腺结石。
(5)教你一个小窍门 经常食用一些酸性的食物，也可防止涎腺结石的发生。因为酸性食物会刺激涎腺分泌大量唾液，即使已经形成了一些小结石，也会被唾液冲出，不至于结石逐步长大到完全阻塞涎腺导管，引起症状。女性涎腺结石的发病率明显低于男性，也许是她们喜欢含食话梅等酸性零食的缘故吧。
为了预防涎腺结石的形成，为了您的健康，赶快改掉您的不良生活习惯吧!
