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女子一旦发生静脉曲张，很影响下肢的健美。发生静脉曲张的原因，往往是静脉系统失天虚弱或者是在怀孕期间不注意保护。
但是，如果采用了一些锻炼方法，是完全可以治疗和避免静脉曲张的，并可使下肢的健美得到保持和恢复。
(1)进行身体练习：用脚后跟走路或骑自行车辙炼，是刺激血液间流循环的最有效办法。还可以手持哑铃做负重蹲起运动，或身体仰卧举腿作瞪自行车的动沛等，这些对那些工作繁忙，没有时间散步构人，是预防静脉曲张行之有效的办法。
腿部弯曲和作腹部练习可使航液由下陵向夫静脉管回流，经常做这些动炸对预防腿部游脉曲张十分有益。
此外，可仰卧在一块有倾斜商的长木板上，将脚部置于较高的一端，做仰卧起坐，这种练习不仅使血液向腹部筋脉管回流，而且还可以把在腿部静脉网所停滞的淋巴液和血液倒空。
(2)完全呼吸：通过脚脾呼吸有利于间液循环，为更加稳妥有效;配以结氧放松法可净化血液、使血浓流动更通畅，从而改善了血液循环系统。
(3)水疗法：脚部冷水浴和坐在凉水中侵泡身体，可刺激回流循环，并使静脉管得到恢复，每天最好进行二次冷水浴。此外，加香料和水藻进行蒸气浴，可增加皮肤营养，有利于静脉血管的恢复;冷热水交替洗澡对静脉网是一种很好酌按摩方法。清晨乘露水挠起裤腿散步或在河边步行，队及在没膝的水中走动，这样可对腿部进行强有力的富有营养的自然按摩，有利于下胶静脉循环。
(4)自我按摩：上肢垂直，依附在一物体上，一条路上举，双手环包脚跟部位，按紧腿部由脚跟慢慢按摩一直到大胆根。这种按库可使停滞的血液向腹部主静脉管回流。此外也可以身体仰卧，大腿上举，小腿弯曲垂直蹬墙。
还有一种方法就是仰卧在床上看书时，在小肠肚下面垫上一个厚枕头，或睡觉时，将腿部微微垫高。上述诸方法对治愈静脉曲张均十分有效。 另外，静脉曲张会在腰部留有痕迹或在腿部出现红色网状物。.这些痕迹和网状物，可请专家帮助消除。
有效的预防可避免静脉曲张的复发。当病症轻微或刚刚痊愈正处于巩固阶段时，可采用气动器械配合制冷系统，对下肢进行有节泰的压力按摩，十分有效。
