设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
“坐功”招来颈椎病
我是一名设计人员，每天的工作就是坐在电脑前搞设计。工作忙的时候，一坐就是半天，连一杯水都喝不上，起来活动活动更是不可能了，长时间的“坐功”，使我的脖子感觉非常不舒服。最近1个月，头、颈、肩感觉有些疼痛，用手按一下脖子，疼痛更加明显了，活动起来也不是很灵活。开始的时候只是有些轻微的疼痛，并没放在心上
后来，疼痛更加严重了，连抬头都疼，到医院一检查，医生说我这是颈椎病，是因为长期不正确的坐姿，缺少运动造成的。医生还说，像我这样的上班族患上这种病的特别多，缺少必要的活动，造成颈部肌肉紧张，是产生颈椎病的主要原因。多活动一下颈部就能得到很好的缓解，于是，医生教给我一套颈部保健操，这套操非常简单，一学就会。以后我每工作1小时，就按照医生教的方法，进行反复练习。
脖子扭一扭，颈椎病就缓解了
大概过了3个星期，我的颈椎病就得到了改善，疼痛减轻了许多，而且头晕的症状也得到了缓解。真没想到，做颈部保健操比吃药还管用。原来歌中唱的“脖子挝扔，屁股扔招”.还是有一定的科学道理的哦。经常活动颈部可以促进颈部、头部的血液循环，使大脑获得更多的氧气，减少头晕的症状、另外还可以缓解颈部肌肉的紧张，使颈部肌肉得以放松，对预防和治疗颈椎病都能起到很好的作用c
一次，我在书上看到，说在日常生活中，颈椎的桩体是最灵活、活动频率最高也是最容易迟变的椎体，脊柱冈承受的重力和各种应力，椎间盘最早发生退变，一般在20多岁的时候就开始了。所以说，颈椎退化不可轻视，尤其是像我这样经常低头伏案工作的人们，更应该引起注意了，每工作1个小时，就应该活动一下，也可以多做些颈部活动的运动，如放风筝、游泳，这些活动能够保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。颈椎病重在预防，为了健康，应该从现在就开始引起注意，不要像我一样，小病不医，大病吃苦。那样不仅对健康的危害更大，而且也耽误时间、浪费金钱，划不来的呀!
