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按摩头皮可以促进头部血液循环，改善毛发细胞的营养，增强细胞活力，促进新发再生。按摩方法是，每日清晨到野外或公园，两脚平行站立，目视前方，用手指前后左右各梳理120次左右，每进行40次相互交替，约按摩5分钟左右。傍晚，依照上法再重复一次。初练时会有少量头发脱落，随着锻炼皮下组织活力增强，操作时脱发越来越少。常练不息，坚持数年，会出现白发减少、黑发增多、新发再生的奇迹。
