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既然水中毒是由于体内盐分过少而水分相对过多造成的，那么，只要注意在饮水的同时适量地补盐，保持体内盐和水的比例适当就可防止水中毒的发生。
预防水中毒的办法是：炎夏季节人体出汗较多，盐分丢失较多，因此可喝一些淡盐水(盐与水的比例约为1：100)，若不习惯于喝含盐饮料，则可将菜炒咸一点食用。大量出汗后应喝淡盐水，有条件的喝一些含电解质的饮料更好。喝水时先用水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝就可避免一次性喝过多的水，产生急性水过多和水中毒。
